بواسیر: هموروئید وریدهای متورم و ملتهب در رکتوم و مقعد است که می تواند باعث ناراحتی و خونریزی شود. یک رژیم غذایی با فیبر بالا می‌تواند با ترویج مدفوع نرم‌تر و حجیم‌تر که راحت‌تر دفع می‌شود، به پیشگیری و کاهش هموروئید کمک کند و باعث کاهش فشار در حین حرکات روده شود.
شقاق مقعد: شقاق مقعدی پارگی های کوچکی در پوشش مقعد است که می تواند باعث درد و خونریزی در هنگام اجابت مزاج شود. مصرف کافی فیبر می تواند با ترویج حرکات منظم روده و کاهش نیاز به زور زدن، از ایجاد شقاق مقعدی جلوگیری کند.
دیورتیکولیت: دیورتیکولیت وضعیتی است که با التهاب یا عفونت کیسه های کوچک در دیواره روده بزرگ مشخص می شود. یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند با ترویج حرکات منظم روده و کاهش فشار روی دیواره روده بزرگ از دیورتیکولیت جلوگیری کند.
خلاصه مقاله
در نتیجه، تغذیه فیبر فواید بی‌شماری برای سلامت کلی دارد، از جمله سلامت گوارش، مدیریت وزن، سلامت قلب، کنترل قند خون و پیشگیری از سرطان. با این حال، مصرف فیبر در حد اعتدال و افزایش تدریجی مصرف برای جلوگیری از ناراحتی گوارشی و مشکلات احتمالی جذب مواد مغذی مهم است. علاوه بر این، یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند تاثیر مثبتی بر بیماری های مقعدی مانند هموروئید، شقاق مقعد و … داشته باشد.
دیورتیکولیت با ترویج حرکات منظم روده و کاهش فشار در هنگام اجابت مزاج. ترکیب انواع غذاهای غنی از فیبر در یک رژیم غذایی متعادل می تواند به افراد کمک کند تا از مزایای تغذیه فیبر بهره ببرند و در عین حال مضرات بالقوه را به حداقل برسانند.
منابع:
1. https://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_fiber
2. https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/carbohydrates/fiber/
3. شقاق چیست